Ratgeber

Abnehmen

Feiertage, Geburtstage, Partys: Im Alltag gibt es unzählige Gelegenheiten, zu schlemmen – und zuzunehmen. Doch wie die Kilos wieder loswerden? Manch überraschende Antwort gibt’s im Ratgeber Abnehmen.


Schnell oder gesund abnehmen?

Welcher Weg der richtige ist, um das Hüftgold loszuwerden, hängt ganz von den individuellen Wünschen und Vorstellungen ab. Wer schnell abnehmen möchte, kommt an einer Diät nicht vorbei. Denn der kürzeste Weg zum Idealgewicht führt über eine kalorien- und fettreduzierte Ernährung. Dafür gibt es zahlreiche kalorienarme Rezepte, die die Pfunde purzeln lassen, lecker sind und lange satt machen.

Wer nicht nur Gewicht reduzieren, sondern vor allem an seinen ganz persönlichen Problemzonen arbeiten und langfristig fit bleiben will, sollte versuchen, das Abnehmen mit Sport zu unterstützen. Schließlich ist eine trainierte Muskulatur der Schlüssel zu einer guten Fettverbrennung. Übrigens ist auch gezieltes Abnehmen am Bauch kein Problem, wenn das Training auf die Körpermitte abgestimmt ist. Mit den richtigen Übungen ist selbst am Oberschenkel abnehmen möglich.


Diätfrei abnehmen: Geht das?

Aber auch Abnehmen ohne Sport oder Diät ist kein Zauberwerk. Dabei kommen vor allem Abnehmmittel aus der Apotheke zum Einsatz. Im Gegensatz zu dubiosen Abnehmpillen aus dem Internet können Diätprodukte wie Almased und Formoline die Pfunde tatsächlich zum Schmelzen bringen – wenn gewisse Regeln eingehalten werden. Zu den besonders ausgefallen Tipps zum Abnehmen zählt die Hypnose. Wer glaubt, dabei handele es sich um Hokuspokus, liegt falsch: Abnehmen mit Hypnose ist möglich, wie wissenschaftliche Studien beweisen. Und auch Abnehmen im Schlaf ist kein Mythos, weiß Ernährungsexperte Dr. Pape, dessen Trennkost-Konzept viele Anhänger hat. Darüber hinaus eignet sich Tee zum Abnehmen. Die enthaltenen Wirkstoffe können den Stoffwechsel ankurbeln und dafür sorgen, dass der Körper mehr Kalorien verbraucht.

Der Ratgeber zum Thema Abnehmen verschafft einen umfassenden Überblick rund um die Themen Fettverbrennung, Diät und Diätprodukte. Er zeigt, wie ein Mensch gesund abnehmen kann, und bietet zahlreiche gesunde Rezepte zum Nachkochen. Da heißt es: Adieu, überflüssige Pfunde – willkommen, Traumfigur!


Alles zum Thema Abnehmen

Metabolic Balance-Ernährungsplan: Erfolgreich abnehmen

„The Biggest Loser“ zeigt: Übergewicht ist längst kein Randphänomen mehr, sondern betrifft die breite Masse. Erfolgreich abnehmen? Der Metabolic Balance-Ernährungsplan soll dabei helfen. SAT.1 bittet zum Diät-Duell: Metabo...

Zum Video

Fettkiller: Zumba lässt Pfunde schmelzen

Es ist die Trendsportart schlechthin und ein wahrer Fettkiller: Zumba. Das moderne Fitnessprogramm sorgt dafür, dass Ihr Körper straffer und trainierter wird – und macht noch dazu Spaß.

Zum Video

Sushi selber machen

Die kalorienarme Speise aus Japan kann man daheim ganz einfach selber machen. So geht's!

Zum Video

Ernährung bei Gicht: Wohlbefinden durch purinarme Kost

Nicht nur die fleischreiche Ernährungsweise hat der Mensch offenbar vom Dinosaurier übernommen, sondern auch deren Folgen: Gicht. Mit richtiger Ernährung bei Gicht lassen sich quälende Gichtanfälle jedoch vermeiden. Purina...

Zum Artikel

Appetit zügeln: So klappt’s ganz natürlich

Gerade erst gegessen und schon wieder Hunger? Dann verwechseln Sie – wie so viele – Hunger mit Appetit. Die Lösung: den Appetit zügeln und wieder lernen, nur dann zu essen, wenn der Magen knurrt. Tipps, wie Sie ganz natürl...

Zum Artikel

Hier geht's zum Google Plus Profil von "Tippstricks Ratgeber" Google+

Die beliebtesten Clips

Trage in die entsprechenden Felder deine Werte ein und du erhälst mit einem Klick deinen Body Mass Index (BMI)