Ratgeber

Abnehmen

Feiertage, Geburtstage, Partys: Im Alltag gibt es unzählige Gelegenheiten, zu schlemmen – und zuzunehmen. Doch wie die Kilos wieder loswerden? Manch überraschende Antwort gibt’s im Ratgeber Abnehmen.


Schnell oder gesund abnehmen?

Welcher Weg der richtige ist, um das Hüftgold loszuwerden, hängt ganz von den individuellen Wünschen und Vorstellungen ab. Wer schnell abnehmen möchte, kommt an einer Diät nicht vorbei. Denn der kürzeste Weg zum Idealgewicht führt über eine kalorien- und fettreduzierte Ernährung. Dafür gibt es zahlreiche kalorienarme Rezepte, die die Pfunde purzeln lassen, lecker sind und lange satt machen.

Wer nicht nur Gewicht reduzieren, sondern vor allem an seinen ganz persönlichen Problemzonen arbeiten und langfristig fit bleiben will, sollte versuchen, das Abnehmen mit Sport zu unterstützen. Schließlich ist eine trainierte Muskulatur der Schlüssel zu einer guten Fettverbrennung. Übrigens ist auch gezieltes Abnehmen am Bauch kein Problem, wenn das Training auf die Körpermitte abgestimmt ist. Mit den richtigen Übungen ist selbst am Oberschenkel abnehmen möglich.


Diätfrei abnehmen: Geht das?

Aber auch Abnehmen ohne Sport oder Diät ist kein Zauberwerk. Dabei kommen vor allem Abnehmmittel aus der Apotheke zum Einsatz. Im Gegensatz zu dubiosen Abnehmpillen aus dem Internet können Diätprodukte wie Almased und Formoline die Pfunde tatsächlich zum Schmelzen bringen – wenn gewisse Regeln eingehalten werden. Zu den besonders ausgefallen Tipps zum Abnehmen zählt die Hypnose. Wer glaubt, dabei handele es sich um Hokuspokus, liegt falsch: Abnehmen mit Hypnose ist möglich, wie wissenschaftliche Studien beweisen. Und auch Abnehmen im Schlaf ist kein Mythos, weiß Ernährungsexperte Dr. Pape, dessen Trennkost-Konzept viele Anhänger hat. Darüber hinaus eignet sich Tee zum Abnehmen. Die enthaltenen Wirkstoffe können den Stoffwechsel ankurbeln und dafür sorgen, dass der Körper mehr Kalorien verbraucht.

Der Ratgeber zum Thema Abnehmen verschafft einen umfassenden Überblick rund um die Themen Fettverbrennung, Diät und Diätprodukte. Er zeigt, wie ein Mensch gesund abnehmen kann, und bietet zahlreiche gesunde Rezepte zum Nachkochen. Da heißt es: Adieu, überflüssige Pfunde – willkommen, Traumfigur!


Alles zum Thema Abnehmen

Abnehmshakes selber machen: So klappt‘s

Mehr als die Hälfte der Deutschen sind übergewichtig, etwa 23 Prozent sogar fettleibig – kein Wunder, dass Abnehmshakes und andere Diäten so gefragt sind wie nie. Doch was taugen die Drinks im Alltag und wie können Sie sie...

Zum Artikel

Cholesterinarme Rezepte mit Fisch oder magerem Fleisch

Ihr Cholesterinspiegel ist zu hoch? Dann sollten Sie Ihre Ernährung umstellen. Cholesterinarme Rezepte verzichten auf gesättigte Fettsäuren und helfen dabei, sich gesund zu ernähren. Mit Fisch oder Fleisch, das entscheiden...

Zum Artikel

Gesunde Ernährung: Plan und Ausführung

Der Ernährungsplan von Dr. Pape verspricht Vielseitigkeit und Abwechslung. Sein Tipp für eine gesunde Ernährung: Planen Sie auch kleine Ausrutscher ein. Ab und zu ist Schlemmen erlaubt.

Zum Video

Dick durch Abendessen?

Die Vorstellung, dass sich ein gehaltvolles Abendessen ruck zuck auf die Hüften setzt, hält sich hartnäckig. Aber stimmt dieser Mythos überhaupt?

Zum Video

Konditionstraining für Anfänger

Mit regelmäßigem Konditionstraining können Sie innerhalb weniger Wochen erstaunliche Erfolge erzielen. Was Sie als Anfänger beachten sollten, erfahren Sie hier.

Zum Artikel

Hier geht's zum Google Plus Profil von "Tippstricks Ratgeber" Google+

Die beliebtesten Clips

Trage in die entsprechenden Felder deine Werte ein und du erhälst mit einem Klick deinen Body Mass Index (BMI)