"Biggest Loser"-Coach Ramin Abtins effektivsten Ganzkörper-Workouts

Wer abnehmen will, sollte beim Training den ganzen Körper einbeziehen, nicht nur bestimmte Bereiche. Biggest-Loser-Coach Ramin Abtin weiß, worauf es bei einem Ganzkörper-Training ankommt.

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Die besten Cardio-Übungen für den Beginn deines Workouts mit Ramin Abtin

Cardio-Training stärkt das Herz-Kreislauf-System, verbessert die Ausdauer, regt den Stoffwechsel an und verbrennt außerdem jede Menge Kalorien. Du solltest also immer wieder Cardio-Übungen und Einheiten in deinen Sportplan integrieren.

So bringst du Spaß in dein Ausdauer-Training

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Effektiver Energieverbrauch durch Cardio-Training

Cardio-Training: Mit diesen 5 Trainings erlebst du Abwechslung beim abnehmen

Fragst du dich, ob sich Cardio zum Abnehmen eignet? Definitiv! Cardio-Training ist eine hervorragende Methode, um überschüssige Kilo zu verlieren und gleichzeitig deine Ausdauer zu verbessern. Wir zeigen bewährte Strategien, um das Beste aus deinem Cardio-Workout herauszuholen. Erfahre, welche Übungen besonders effektiv sind und wie du dein Training optimal gestalten kannst, um deinen Abnehmzielen näher zu kommen.

• 29.09.2023
• 08:49 Uhr

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Mehr Energie und Leistungsfähigkeit

Kondition verbessern: So bringst du deine Ausdauer endlich auf ein ganz neues Level

Egal, ob du erfahrene:r Athlet:in oder Anfänger:in im Fitnessbereich bist, die Verbesserung deiner Kondition ist ein wichtiger Schritt auf dem Weg zu einem gesunden, aktiven Lebensstil. Eine gute Kondition ermöglicht es dir, länger und intensiver zu trainieren, Alltagsaufgaben müheloser zu bewältigen und dein allgemeines Wohlbefinden zu steigern. Wir zeigen dir, wie du deine Kondition aufbauen kannst.

• 23.02.2024
• 16:00 Uhr

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Auf die Plätze, fertig, los!

Athletischer Körper auf dem Crosstrainer: So kannst du ideal deinen Körper für den Sommer definieren

Dass Ausdauertraining die Fettverbrennung am stärksten in Gang bringt, haben viele Studien bewiesen. Wenn du mit dem Crosstrainer abnehmen möchtest, kannst du ohne große Eingewöhnungsphase beginnen. Der Vorteil: Damit tust du auch deinen Gelenken einen Gefallen.

• 26.04.2024
• 14:00 Uhr

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Sport an der Belastungsgrenze

Mit HIIT-Training extrem deine Fettverbrennung ankurbeln

Gibt es einen Sport, der die Fettverbrennung ankurbelt und gleichzeitig einspart? Gibt es! Das HIIT Training. Hochintensives Intervalltraining sorgt schnell für Schweißperlen auf der Stirn und bringt jeden rasch an seine Grenzen. Erfahre hier, was es mit HIIT auf sich hat.

• 03.04.2024
• 15:20 Uhr

Workout: Bauchmuskulatur mit Ramin Abtin stärken

Bauchmuskeltraining ist entscheidend, um einen starken und definierten Kern aufzubauen. Starke Bauchmuskeln unterstützen eine gesunde Körperhaltung, verringern das Verletzungsrisiko und verbessern die sportliche Leistungsfähigkeit. Übungen wie Crunches, Planks und Beinheben zielen gezielt auf die Bauchmuskeln und sollten in ein ausgewogenes Trainingsprogramm integriert werden.

Noch mehr Übungen für die Bauchmuskulatur findest du hier

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Starke Körpermitte

Effektives Bauchmuskel-Training mit Crunches: So definierst du deinen Bauch für den Sommer

Die Badesaison steht in den Startlöchern und du wünschst dir einen Sixpack? Wenn du Crunches richtig machst, kannst du schon in wenigen Wochen Resultate sehen. Wie du mit der Übung effektives Bauchmuskeltraining betreibst, erfährst du hier.

• 26.04.2024
• 14:40 Uhr

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Weg mit dem Speck!

Flacher Bauch bis zum Sommer: So straffst du in kürzester Zeit deine Körpermitte

Ein flacher Bauch gilt für viele Männer und Frauen als erstrebenswert. Doch gerade in der kalten Jahreszeit fällt es uns schwer, Diät-Pläne wirklich durchzuziehen. Mit den richtigen Bauch-Übungen ist sogar die eine oder andere Nascherei erlaubt! Mit unseres Tipps für einen flachen Bauch sagst du den Pfunden den Kampf an.

• 27.04.2024
• 12:30 Uhr

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Effektives Core-Training

Definierte Taille bis zum Sommer: Die effektivsten Übungen für eine schlankere Körpermitte

Sehnst du dich nach einer definierten und schmalen Taille? Eine starke Körpermitte sorgt für eine aufrechte Haltung und macht uns weniger anfällig für Rückenschmerzen. Wir zeigen dir eine Auswahl an effektiven Taille-Übungen, die gezielt darauf abzielen, die Bauchmuskeln zu stärken und die Taille zu formen. Egal, ob du Anfänger:in oder schon fortgeschritten bist - hier findest du die besten Übungen, um deine Körpermitte in Top-Form zu bringen.

• 26.04.2024
• 18:50 Uhr

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Trainiere die tiefen Rumpfmuskeln

Abnehmen mit Stability-Workout: Dieses Core-Training stärkt optimal deine Körpermitte

Oberflächlich trainieren - das kann jeder mit ein paar Sit-ups, Hanteln und Co. Der Clou beim Core-Training ist das Stärken der tiefliegenden Muskeln, sprich Bauch, Rücken und Beckenboden, denn das bringt eine bessere Haltung und strafft den gesamten Körper. Ein paar Übungen gefällig? Dann aufgepasst.

• 26.04.2024
• 14:25 Uhr

Die besten Übungen für die Rücken-Muskulatur von den Biggest-Looser-Coaches

In diesem Workout-Video zeigen dir die Coaches Ramin Abtin und Dr. Christine Theiss mit welchen Übungen du am besten deinen Rücken trainieren kannst.