Piloxing: Fitnesstrend zwischen Entspannung und Power

Was ist Piloxing?

Wer sich unter Piloxing nichts vorstellen kann, dem hilft vielleicht folgende Schreibweise auf die Sprünge: Pil-oxing. Sie ahnen es schon: Es handelt sich dabei um einen Mix zweier Sportarten, nämlich Pilates und Boxen, und ist ein Fitnesstrend aus Hollywood. Ziel des Trainings: Muskeln aufbauen, Fett verbrennen und den gesamten Körper straffen – und das alles bei einem intensiven Intervalltraining nach Musik. Ein paar Tanzeinlagen sind beim Piloxing nämlich auch dabei.

Pluspunkt: Durch die Bewegungen wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt sowie Beweglichkeit und Kondition trainiert. Die integrierten Pilates-Übungen beanspruchen außerdem die tieferliegenden Muskeln – optimal für eine gute Haltung und einen straffen Body. Und noch etwas: Pro Stunde verbrauchen Sie beim Piloxing etwa 600 Kalorien – wenn das kein Anreiz ist!

Must-have: Handschuhe

Eine Ausbildung müssen Sie nicht gleich machen, wenn Sie Piloxing einmal ausprobieren möchten. Allerdings gut zu wissen: Für diese Sportart sollten Sie nicht nur die richtige Motivation zum Abnehmen mitbringen, sondern auch spezielle „Kleidung“. Besonders wichtig: Handschuhe für die Boxeinheiten. Mit diesen unterstützen Sie den Muskelaufbau in den Armen, denn jeder Handschuh ist mit schwerem Granulat gefüllt.

Piloxing-Übungen via DVD

In deutschen Fitnessstudios werden Sie nach Piloxing-Kursen noch vergeblich suchen, denn diesen Sport gibt es aktuell nur auf DVD. Kostenpunkt: etwa 25 Euro. Das Problem: Wer nicht weiß, was Pilates ist, hat es beim Piloxing etwas schwer. Möchten Sie sich vorab ein wenig informieren, erfahren Sie im SAT.1 Ratgeber, worauf es beim Pilates ankommt und wie es sich von Yoga unterscheidet.

Und noch ein Tipp: Tanzen, Muskeln aufbauen, abnehmen – was sich hinter Aroha-Fitness und Ballooning verbirgt, sehen Sie im Video.