Skilanglauf - die Loipe ruft

Langlauf-Technik und -Ausrüstung: Tipps für Anfänger

Es ist das ideale Training für eine gute Ausdauer: Langlauf. Ohne Technik, passende Skilanglauf-Ausrüstung und ein paar Übungen, um reinzukommen, läuft hier aber nichts. Für alle, die auf diesem Gebiet noch jungfräulich sind, hält der SAT.1 Ratgeber ein paar Tipps parat.

Langlauf – gut für die Gesundheit

Wer Skifahren auf viel befahrenen Pisten satt hat, kann auf Langlauf umsteigen. Der Wintersport bietet gleich mehrere Vorteile: Beim Langlaufen werden die Muskeln gleichmäßig trainiert, die Gelenke geschont und Übergewichtige können dabei wunderbar abnehmen. Fehlt nur noch die richtige Skilanglauf-Ausrüstung.

Skilanglauf-Ausrüstung: Was eignet sich am Anfang?

Bleiben Sie als Anfänger lieber erstmal in der Loipe. Fürs sogenannte Skating braucht's nämlich etwas mehr Know-how in puncto Langlauf-Technik.© anzebizjan - Fotolia

Langlauf: Technik-Tipps für Anfänger

Übung macht den Meister – das gilt auch für Skilanglauf. Ausrüstung passt? Dann ab in die Loipe und ausprobieren.© Pixabay

Konzentrieren Sie sich zunächst auf eine Stilart – Skating oder klassisch –, statt beide gleichzeitig zu lernen. Prinzipiell wird mit der klassischen Technik begonnen. Wer jedoch beispielsweise ein versierter Inlineskater ist, kann sich auch zuerst an die Skating-Langlauf-Technik wagen.

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