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Traumhaft schlank wie Gisele Bündchen und Co. - Leckere Frühstücksrezepte der Stars

Wie halten Stars wie Gisele Bündchen, Heidi Klum oder Beyoncé ihre schlanke Figur? Mit einem gesunden Frühstück! Ihre Abnehm-Geheimnisse und Diäten beinhalten immer auch ein gesundes Frühstücksrezept zum Abnehmen. Wir haben die Frühstücksrezepte der Stars gesammelt:

Abnehmen mit Zitronen-Limonade? So klappt es

Diät Frühstück à la Heidi Klum

Die Model-Diät von Heidi Klum beinhaltet ein etwas gewöhnungsbedürftiges Frühstücksrezept. Statt Rührei, Vollkornbrot oder Obst frühstückt die Modelmama Hühnerbrühe mit gegartem Ei.

Rezept für Heidi Klum’s Diät-Frühstück:

  • 250 ml Hühnerbrühe
  • 3 Ei 

Zubereitung: Die Hühnerbrühe aufkochen. Die Eier roh hinzugeben und mit einem Schneebesen so lange rühren, bis die Eier stocken. In eine Tasse füllen und noch warm trinken.

Frühstücksrezept von Jennifer Garner

Schauspielerin Jennifer Garner hingegen setzt auf einen veganen Protein-Smoothie zum Frühstück. Ihr Frühstücksdrink ist besonders ballaststoffreich, macht lange satt und enthält im Gegensatz zu vielen Fertig-Smoothies kaum Zucker. Das Beste: Im Mixer ist das Star-Frühstück in nur 5 Minuten zubereitet.

Rezept für Jennifer Garners Frühstücksdrink:

  • 30 g veganes Eiweißpulver
  • 1 EL Leinsamen
  • 1 EL Chiasamen
  • 1 EL Mandelmus
  • 350 ml ungesüßter Mandeldrink
  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • 1 Handvoll Eiswürfel
  • etwa 125 Gramm Blaubeeren

Zubereitung:  Alle Zutaten in den Mixer, kurz mixen und schon ist der Smoothie fertig!

Gesundes Frühstück nach Lea Michele

Sängerin Lea Michele frühstückt am liebsten eine selbstgemachte Frittata aus 8 Eiern (sie isst allerdings nur das Eiweiß), Spinat und Paprika. Das viele Eiweiß ist besonders sättigend ohne die Kalorienbilanz zu sprengen.

Frittata
© IMAGO / agefotostock

Rezept für Lea Michele’s Abnehm-Frittata:

  • 8 Eiweiße
  • 120 g Feta-Käse
  • 450 g frischer Spinat
  • 2 Esslöffel Olivenöl
  • 1 rote Paprika
  • 1 grüne Paprika
  • 1 Zwiebel
  • 1 TL schwarzer Pfeffer

Zubereitung: Olivenöl in der Pfanne erhitzen, Zwiebeln darin andünsten. Paprika kleinschneiden und hinzugeben. Mit Salz und Pfeffer würzen. Eier trennen und die Eiweiße in die Pfanne zum Gemüse geben und garen. Mit Feta und Spinat bestreuen und abschließend für ein paar Minuten im Ofen überbacken.

Gesundes Frühstück zum Abnehmen von Starkoch Jamie Oliver

Wenn jemand weiß, wie man ein leckeres Frühstück zaubert, dann Starkoch Jamie Oliver! Sein Ricotta-Roggenbrot Frühstücksrezept half ihm sogar beim Abnehmen.

Rezept für Jamie Oliver’s Abnehm-Stulle::

  • 1 Scheibe Roggenbrot
  • 1 TL Ricotta
  • ½ Avocado
  • 1 Tomate
  • 1 Spritzer Zitronensaft
  • 1 TL geröstete Pinienkerne
  • 2-3 Basilikumblätter
  • Salz & Pfeffer

Zubereitung: Brot mit Ricotta bestreichen, Avocado und Tomate in Scheiben schneiden und mit Zitronensaft beträufeln. Das Brot mit Avocado- und Tomatenscheiben belegen und mit Salz und Pfeffer würzen. Mit Basilikum und Pinienkernen toppen.

Model-Diät - so frühstückt Gisele Bündchen

Supermodel Gisele Bündchen ist bekannt für ihren Traumfigur und ihren gesunden Lifestyle. Um ihren Stoffwechseln am Morgen anzukurbeln, trinkt sie direkt nach dem Aufstehen ein Glas lauwarmes Zitronenwasser. Danach gibt es bei Gisele als Frühstücksdrink einen Green Juice aus Grünkohl, Gurke und Apfel – natürlich sind alles Bio-Zutaten aus ihrem eigenen Garten.

Green Smoothie Rezept:

  • 1 Handvoll Grünkohl
  • ¼ Gurke
  • 1 Apfel
  • 200 ml Wasser
  • 1 Spritzer Zitrone

Zubereitung: Alle Zutaten im Mixer zu einer cremigen Masse mixen und genießen. 

Chrissy Teigens gesundes Frühstücksrezept

Ganz anders sieht das Frühstück von Model Chrissy Teigens aus. Ein klassisches Vollkorntoast mit Avocado, Spiegelei und Schinken. Ein gesundes Frühstück kann so einfach sein.

Rezept für Chrissy Teigens Frühstücks-Toast:

  • 1 Scheibe Vollkornbrot
  • ½ Avocado, püriert
  • 1 Spiegelei
  • 1 Scheibe Rohschinken
  • 3 Cherrytomaten
  • Salz & Pfeffer

Zubereitung: Vollkornbrot mit Schinken belegen. Avocadopüree daraufgeben und mit halbierten Tomaten belegen. Ei in der Pfanne braten und das Brot damit toppen. Mit Salz und Pfeffer würzen. 

 

Mit diesem Frühstück nahm Dieter Bohlen 10 Kilo ab

Mit kleinen Portionen gibt sich Dieter Bohlen nicht zufrieden. Deshalb frühstückt der TV-Star auch während einer Diät ein ganzes Pfund Joghurt mit Obst, Spiegelei aus Eiweiß und Tee. Mit diesem gesunden Frühstück soll der Pop-Titan ganze 10 Kilo abgespeckt haben. Satt ist man danach auf alle Fälle.

Dieter’s Diät-Frühstück:

  • 450 g Joghurt
  • Fitness-Müsli
  • Blaubeeren
  • Ananas
  • Kiwi
  • Himbeeren
  • Spiegelei aus Eiweiß
  • Detox-Tee
  • Earl Grey
  • 1 Glas Milch

Limonade als Frühstück? Beyoncé und ihr Frühstücksdrink

Limonade zum Frühstück? Das gibt’s nur bei R&B-Queen Beyoncé Knowles. Ihr Abnehm-Geheimnis ist die sogenannte Master-Cleanse-Fastenkur. Dabei trinkt man jeden morgen ausschließlich eine selbstgemachte Limo aus Zitronensaft, Cayennepfeffer und Ahornsirup. Nach ihrer Schwangerschaft setzte die Sängerin zusätzlich auf eine eiweißreiche Ernährung aus viel Eiklar, Pute und Sashimi.

Beyonces Master-Cleanse-Abnehmdrink:

  • 2 EL frisch gepresster Zitronensaft
  • 2 EL Ahornsirup
  • 1 Messerspitze Cayennepfeffer
  • 300 ml Wasser