Ernährung

Erfrischend und fruchtig

Rhabarber-Limonade mit Minze: Das erfrischende Rezept

Was gibt es Schöneres als eine kühle Limonade im Sommer? Hier gibt's ein erfrischendes Rezept für spritzige Rhabarber-Limonade mit Minze.

07.05.2024
13:40 Uhr

News

Einfach gesund knuspern

Gehypte Zwieback-Diät: Wie viel kannst du wirklich mit der Methode abnehmen?

Eine Zwieback-Diät steht bei vielen nur unfreiwillig bei Magen-Darm-Erkrankungen auf dem Speiseplan. Dabei kann das knusprige Feingebäck sogar beim Abnehmen helfen. Wie der Plan dafür aussieht und wie empfehlenswert die Zwieback-Diät ist.

07.05.2024
13:35 Uhr

News

Kaffee-Trend für den Sommer

Abnehmen mit Proffee: So gesund ist der koffeinhaltige Protein-Drink

Dieser Drink begeistert sowohl Fitness-Enthusiast:innen als auch Kaffee-Liebhaber:innen - Proffee! Das Trendgetränk ist eine Mischung aus Proteinshake und Kaffee, die sogar beim Abnehmen helfen soll. Wir verraten dir, was dahintersteckt und wie du Proffee selbst zubereiten kannst.

07.05.2024
13:30 Uhr

News

Ohne Diät zur Traumfigur

Abnehmen mit Vollwertkost: So funktioniert es

Viele Menschen streben nach einem schlanken und aktiven Lebensstil. Dieser Wunsch wird von zahlreichen Diätanbietern ausgenutzt, die versprechen, in kürzester Zeit Gewicht zu verlieren. Doch nach der Diät kehren viele wieder zu ihren alten Essgewohnheiten zurück. Wer wirklich etwas für sich und seinen Körper tun möchte, sollte die Verantwortung selbst übernehmen und ein bewusstes und aktives Leben führen. In diesem Zusammenhang kann eine ausgewogene Vollwertkost, hilfreich sein. Wir verraten dir, wie gesund diese Ernährung wirklich ist.

07.05.2024
13:25 Uhr

News

Kamtschatka-Heckenkirsche aus Sibirien

Gesunde Haskap-Beere: Diese wichtigen Vitamine enthält das leckere Diät-Food

Die sibirische Haskap-Beere erobert den Superfood-Markt. Die Beere hat eine Menge gesunder Inhaltsstoffe. Doch wie viel steckt wirklich hinter dem Trend? Und kann sie mit regionalen Beeren wie Heidelbeeren, Brombeeren und Co. mithalten?

07.05.2024
13:15 Uhr

News

Abnehmen und wohlfühlen

Hawei-Diät: Darum sind Haferflocken und Eiweiß ideal zum Abnehmen

Was die Hawei-Diät wirklich von anderen Abnehm-Methoden unterscheidet, ist ihr Fokus auf emotionales Wohlbefinden. Die Diät ermutigt dazu, Stress abzubauen und die richtige Work-Life-Balance zu finden. Entspannungstechniken wie Meditation und Atemübungen werden in den Alltag integriert, um das innere Gleichgewicht zu fördern. Denn ein gesunder Geist geht Hand in Hand mit einem gesunden Körper.

07.05.2024
13:05 Uhr

News

Superfood

Hafer fördert den Blutzucker-Anstieg? Ernährungsexperte Martin Auerswald klärt, was dahinter steckt

Haferflocken galten lange als echte Alleskönner in der Ernährung: Sie enthalten jede Menge Ballaststoffe, wenig Zucker und wenig Fett. Zudem sind sie vielseitig einsetzbar. Doch auf der Plattform TikTok warnen seit geraumer Zeit zahlreiche Influencer:innen vor Haferflocken und Hafermilch. Sie hätten keinen Nährwert oder führten gar zu einem Blutzucker-Spike. Was ist dran an der "Hafer-Verschwörung"?

07.05.2024
13:00 Uhr

Rezept

Erfrischend und prickelnd

Rhabarber-Ingwer-Spritz: Das sommerliche Rezept

Der perfekte Aperitiv für deine Grillparty im Garten: Rhabarber für die Frische und Ingwer für den extra Geschmackskick. Das Getränk ist eine Alternative zum klassischen Hugo oder Aperol Spritz und wird deine Gäste überraschen.

07.05.2024
12:50 Uhr

News

Abnehm-Drinks im Vergleich

Abnehm-Pulver: Effektiver Diät-Shake oder leider doch nur Wunschdenken?

Formula-Diäten gewinnen an Popularität als einfache Methode, um Gewicht zu verlieren. Diese Diäten setzen auf spezielle Abnehm-Pulver, die als Ersatz für herkömmliche Mahlzeiten dienen. Auf dem Markt gibt es viele verschiedene Produkte. Doch was versprechen und was halten sie? Wir haben den Vergleich angestellt.

07.05.2024
12:50 Uhr

News

Grünes Superfood

Mit Pistazien abnehmen: So enorm viel Eiweiß steckt in den leckeren Diät-Nüssen

Abnehmen mit Pistazien: Dein Weg zu einer schlankeren Figur. Pistazien sind nicht nur lecker, sondern auch gesund und unterstützen deine Diät auf natürliche Weise. Erfahre, wie diese Nüsse dir bei der Gewichtsreduktion helfen, welche Vorteile sie bieten und wie du sie in deine Ernährung integrierst. Mit Pistazien wird das Abnehmen zum Genuss - entdecke unsere Tipps und Rezeptideen, um deine Diät erfolgreich umzusetzen.

07.05.2024
12:40 Uhr

News

Frisch und gesund

Genüssliche Gurken-Diät: Dieser 7-Tages-Plan bringt dich endlich zu deinem erhofften Abnehm-Erfolg

Gurken sind nicht nur lecker und reich an Vitaminen sowie Mineralstoffen, sondern sie können dir auch helfen, überschüssige Pfunde loszuwerden. Mit Gurken kannst du dein Körpergewicht reduzieren, deine Verdauung anregen und deine Haut straffen. Wie du mit der Gurken-Diät abnehmen kannst und welche Vor- und Nachteile dich erwarten.

07.05.2024
12:40 Uhr

News

Gut für Verdauung und Cholesterinspiegel

Abnehmen mit Flohsamenschalen: Diese Vorteile bietet dir das Superfood

Flohsamenschalen eignen sich ideal zum Abnehmen! Sie sind voller Ballaststoffe und regen die Verdauung an. Flohsamenschalen zählen zu den am meisten unterschätzten Superfoods, obwohl die kleinen Samen voller Power für unsere Gesundheit stecken. Alles Wichtige über die Inhaltsstoffe, die allgemeine Wirkung, sowie die Einnahme und mögliche Nebenwirkungen findest du hier.

07.05.2024
12:35 Uhr

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Das steckt hinter der Diät

Apfelessig zum Abnehmen: So einfach bereitest du dir den Fatburner-Drink zu Hause zu

Wohl jeder hat schon mal von der Apfelessig-Diät gehört, doch funktioniert das in der Praxis? Wir verraten dir, was hinter der sauren Abnehm-Kur steckt.

07.05.2024
12:35 Uhr

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Nie wieder Heißhunger mit diesem Obst

Mit Birne zum Abnehm-Erfolg: Charlotte Karlinder erklärt, wie die Diät funktioniert

Neben gesunden Schlaf ist auch die richtige Ernährung besonders wichtig, wenn es um das Thema abnehmen geht. Anders als die Redewendung besagt hat Charlotte Karlinder Äpfel mit Birnen verglichen und bringt ein paar Geheimtipps, wie du die Pfunde einfach purzeln lassen kannst.

07.05.2024
12:30 Uhr

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Mit Milchprodukten Gewicht verlieren

Diät mit Joghurt: So nimmst du innerhalb 2 Wochen erfolgreich bis zu 10 Kilo ab

Manche halten das Abnehmen mit Genuss für einen Mythos, weil für eine Diät angeblich knallharte Disziplin notwendig ist. Die Erfahrung zeigt aber, dass bei einer maßvollen Ernährung fast alles erlaubt ist, was dir schmeckt. Man muss bloß vorher wissen, wie die richtige Ernährung funktioniert. Alles über Theorie und Praxis sowie Erfahrungen und Erfolge beim Abnehmen mit Genuss findest du hier.

07.05.2024
12:30 Uhr

News

Alternativ unterwegs

Gesunde Weizenmehl-Alternativen: Darum solltest du herkömmliches Mehl ersetzen

Low Carb, glutenfrei oder es soll einfach mal was anderes sein? Es gibt viele Gründe, sich nach einem Mehlersatz umzuschauen. Doch welche Alternativen gibt es zu Weizenmehl? Von Hafermehl bis Kokosmehl: Wir zeigen euch, wie ihr herkömmliches Mehl optimal ersetzen könnt.

07.05.2024
12:25 Uhr

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Schlank ohne Kohlenhydrate

Genussvolle Low-Carb-Ernährung: Top-Tipps für einen guten Start in die erfolgreiche Diät

Low Carb ist einer der größten Diät-Trends. Die Einschränkung von Kohlenhydraten soll nicht nur zu einem gesunden Körper führen, sondern auch beim Abnehmen helfen. Doch wer die Low-Carb-Ernährung testen möchte, kämpft häufig mit Startproblemen, denn es gibt einige Regeln zu beachten. Wenn du mit Low Carb beginnen möchtest, erfährst du hier, welche Lebensmittel du meiden solltest, was erlaubt ist und wie du am Ball bleibst. 10 Tipps für Anfänger.

07.05.2024
12:20 Uhr

News

Ohne Hungern

Abnehmen durch intuitives Essen: So geht’s

Befolgst du strenge Essenszeiten oder verlässt du dich lieber auf dein Bauchgefühl? Diese Frage wird im Kontext des intuitiven Essens untersucht. Das Ziel ist es, durch ein gesundes und natürliches Essverhalten das persönliche Wohlfühlgewicht schneller und ohne Verzicht oder Diäten zu erreichen. Wir verraten dir, wie intuitives Essen funktioniert und wie man tatsächlich lernen kann, sich intuitiv zu ernähren. Außerdem erfährst du die Vorteile, die mit dieser Ernährung verbunden sind.

07.05.2024
12:15 Uhr

News

Wird so der Gewichts-Verlust zum Kinderspiel?

Abnehmen mit Babybrei: Die effektivste Diät, um ohne Jo-Jo-Effekt Kilos loszuwerden

Mit Babybrei abnehmen - funktioniert das wirklich? Kartoffeln, buntes Gemüse, Obst und sogar Fleisch können nahezu alles zu Brei püriert und konsumiert werden. Aufgrund ihrer Nährstoffdichte und hohen Volumens sorgen sie für ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl. Die Babybrei-Diät verspricht in kürzester Zeit einen großen Abnehmerfolg. Allerdings ist sie keine langfristige Lösung und bringt, wie jede Crash-Diät, auch Risiken mit sich. Was genau hinter der Diät steckt und was dabei zu beachten ist.

07.05.2024
12:05 Uhr

News

Das ist ihre ursprüngliche Aufgabe

Weißt du, wofür du die Schublade unter dem Backofen eigentlich nutzen solltest?

Praktisch, wenn dein Backofen unten noch eine Schublade hat. Schließlich kannst du sie als zusätzlichen Stauraum für Backbleche, Küchenutensilien oder den Rost verwenden. Doch tatsächlich ist die Schublade für eine völlig andere Funktion gedacht. Wir lüften das Geheimnis!

07.05.2024
11:50 Uhr

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Prof. Dietrich Grönemeyer im Interview

Mit gesunder Ernährung endlich Geld sparen: So klappt die beliebte "Grönemeyer-Formel"

Gesunde Ernährung, die gleichzeitig gut für die Umwelt ist, kostet immer viel Geld? Das muss nicht sein, findet Prof. Dietrich Grönemeyer. Im Interview erklärt der Star-Mediziner, wie das gelingen kann.

07.05.2024
11:50 Uhr

News

Da kommt der Stoffwechsel in Fahrt

Abnehm-Methoden für eine erfolgreichere Fettverbrennung

Will man abnehmen, ist eine gute Fettverbrennung essenziell für den Fettabbau. Aber wie lässt sich die Fettverbrennung ankurbeln? Wir haben für dich die wichtigsten Infos, wie dein Stoffwechsel funktioniert und wie du deine Fettverbrennung anregen kannst.

07.05.2024
11:40 Uhr

News

Natürliches Heilmittel

Gesunder Granatapfel-Saft: Unnötiger Hype oder doch ein echtes Wundermittel?

Die knackigen roten Kerne und der Saft vom Granatapfel werden oft als Superfood bezeichnet. Er punktet mit wertvollen Inhaltsstoffen wie Vitaminen, Mineralstoffen und Polyphenolen, die sich positiv auf die Gesundheit auswirken. Sogar bei der Therapie von schweren Krankheiten soll er helfen. Wie gesund ist Granatapfel-Saft wirklich, warum sollen ihn Schwangere trinken und wie wird die Frucht am besten entkernt?

07.05.2024
11:15 Uhr

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Wunderdrink für den maximalen Abnehmerfolg

Abnehmen mit dem Sattu-Drink: Mit diesem Diät-Shake verlierst du im Handumdrehen lästige Kilos

Du willst gesünder leben? Mit dem aus Indien stammenden Sattu-Wunderdrink tust du deinem Geist und Körper etwas Gutes und die Kilos purzeln!

07.05.2024
11:00 Uhr

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Gesundes Obst

Abnehmen mit Bananen: Der optimale Support für eine erfolgreiche Diät

Wenn es ums Abnehmen geht, denken viele an strenge Diäten und Einschränkungen. Doch was wäre, wenn wir dir sagen würden, dass Bananen - diese süßen und köstlichen Früchte - eine natürliche Unterstützung für deine Gewichtsziele sein können? Reich an Nährstoffen und Ballaststoffen bieten Bananen eine Vielzahl von Vorteilen und können beim Abnehmen helfen.

07.05.2024
10:55 Uhr

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Körper entgiften?

Abnehmen mit Basenfasten: So geht’s

Während viele Menschen ihr Zuhause für den Sommer auf Hochglanz bringen, verspricht die Alternativmedizin, dass du auch deinen Körper von Giftstoffen, Schlacken und anderen Stoffwechsel-Rückständen befreien kannst. Das soll mit Basenfasten möglich sein. Mit dieser revitalisierenden Methode sollst du dich wohler fühlen, mehr Energie gewinnen und Gewicht verlieren. Wie Basenfasten funktioniert, welche Wirkung versprochen wird und worauf du achten musst.

07.05.2024
10:40 Uhr

News

Ohne Hungern

Abnehmen mit Kartoffeln ganz leicht gemacht

Tauche ein in die Welt des leichten Abnehmens mit Kartoffeln! Entdecke clevere Tipps, köstliche Rezepte und wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse, wie diese Knolle deine Diät optimiert. Erfahre, warum Kartoffeln ein unschätzbarer Begleiter auf dem Weg zu deinem Wunschgewicht sind. Von sättigenden Mahlzeiten bis zu gesunden Snacks – finde hier Inspiration, um dein Abnehmziel spielend zu erreichen. Erfolg beim Abnehmen war nie so lecker und unkompliziert. Nutze die Kraft der Kartoffel für deine Traumfigur!

07.05.2024
10:30 Uhr

News

Diäten im Check

Effektiver Glukose-Trick: Diese Abnehm-Regeln bringen deine Fettverbrennung auf Hochtouren

Das Gleiche essen wie immer und mit einfachen Hacks trotzdem abnehmen: Das verspricht der Glukose-Trick. Wir zeigen, wie wichtig der Blutzuckerspiegel für dein Wohlbefinden ist und wie die Glukose-Diät deinen Abnehm-Erfolg beeinflussen kann.

07.05.2024
10:20 Uhr

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Geformte Bauchmuskeln

Das Geheimnis für ein Sixpack: Darauf solltest du bei Ernährung und Training achten

Sichtbar gut trainierte Bauchmuskeln sind ein Hingucker. Wenn du davon träumst, aber trotz Sport keine Fortschritte siehst, könnte das an einer falschen Ernährungsweise liegen - oder am falschen Trainingsplan. Wie du richtig trainierst und isst, um deine Ziele zu erreichen.

07.05.2024
10:15 Uhr

News

Mit gesunden Lebensmitteln zur Traumfigur

Abnehmen mit Bitterstoffen: Diese Lebensmittel bringen deinen Stoffwechsel sofort in Schwung

Gesund essen und dabei abnehmen: Lebensmittel mit Bitterstoffen lassen die Pfunde purzeln. Wir verraten dir, welche Lebensmittel beim Abnehmen helfen

07.05.2024
10:10 Uhr

News

Superfood Hülsenfrüchte

Protein-Quelle zum Abnehmen: Darum sind Kichererbsen so extrem gesund

Kichererbsen erfreuen sich heute großer Beliebtheit und werden in vielfältigen Varianten genossen: sei es als Falafel, Salattopping, Aufstrich oder Snack für zwischendurch. Abgesehen von ihrem köstlichen Geschmack sind sie auch außerordentlich gesund und eignen sich ideal zum Abnehmen. In diesem Artikel werden wir enthüllen, wie die Kichererbsen-Diät funktioniert und worauf du achten solltest. Außerdem erfährst du, was diese kleinen Hülsenfrüchte so besonders macht.

07.05.2024
10:00 Uhr

News

Essen wie unsere Vorfahren

Effektive Blutgruppen-Diät: Das verbirgt sich hinter der anerkannten Abnehm-Methode

Die Blutgruppe als Bestimmungsmerkmal für die richtige Ernährung? Blutgruppen-Diät - klingt ziemlich skurril und ist es auch, denn die Speisepläne basieren auf den Ernährungsformen unserer Vorfahren. Was es damit auf sich hat, erfährst du hier.

07.05.2024
09:55 Uhr

News

Vielseitiger Protein-Spender

Erfolgreiche Hüttenkäse-Diät: Darum kannst du mit dem körnigen Frischkäse so extrem viel abnehmen

In Hüttenkäse steckt viel Eiweiß und wenig Fett - perfekt zum Abnehmen! Das Fitness-Food lässt sich herzhaft oder süß kombinieren und ganz einfach in den Diätplan integrieren. Der körnige Frischkäse ist nicht nur extrem fettarm, sondern auch noch ein echter Protein-Booster, der beim Abnehmen hilft und zusätzlich den Muskelaufbau fördert. Der Fitness-Star ist auf jeden Fall eine Bereicherung für deinen Speiseplan. Wie du mit körnigem Frischkäse langfristig dein Gewicht reduzierst.

07.05.2024
09:50 Uhr

News

Routinen zum Abnehmen

Erfolgreich bis zum Sommer abnehmen: Diese Morgen-Routinen kurbeln deine Fettverbrennung direkt an

Abnehmen beginnt schon morgens - starte deinen Tag daher mit gesunden Routinen. Achte dabei auf eine Mischung aus gesunder Ernährung und ausreichend Bewegung. Die effektivsten Morgenroutinen, die du ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst - für einen perfekten Start in den Tag!

07.05.2024
09:40 Uhr

News

Gesünder mit Karlinder

Erfolgreich abnehmen: Charlotte Karlinder verrät ihre Geheim-Tipps

Ob man Fett einfach weg atmen kann, inwiefern Apfel und Minze gegen Heißhunger helfen und wie du mit Salzwasser abnehmen kannst, Sat.1-Gesundheits-Expertin Charlotte Karlinder kennt die Antworten!

07.05.2024
09:35 Uhr

Artikel

Perfekte Kombi für Nudeln

Italienische Pasta-Kunde: Die beliebtesten Nudelsorten im Überblick - inklusive passende Soßen!

Nudeln machen glücklich und sind so vielseitig, dass sie niemals langweilig werden. In Italien gibt es über 300 unterschiedliche Nudelsorten. In unserem Nudel-ABC findest du die beliebtesten Sorten und die perfekten Soßen dazu.

06.05.2024
19:30 Uhr

Rezept

Aromatisch und vitaminreich

Holunderbeeren-Saft selbst gemacht: ein Superfood-Rezept

Holunderbeeren-Saft schmeckt süß-säuerlich, erfrischend und ist richtig gesund. Mit diesem Rezept kannst du das Superfood ganz einfach selbst herstellen und in deinen morgendlichen Smoothie mixen, als Schorle trinken oder in den Tee geben. Am besten machst du ihn natürlich aus Holunderbeeren, die du selbst geerntet hast. Pflücken kannst du sie im Spätsommer, aber es gibt sie auch tiefgekühlt.

06.05.2024
18:20 Uhr

Rezept

Kreativ und simpel

Meal Prep die Mittagspause: So einfach kannst du diese 5 leckeren Gerichte vorbereiten

Auf die Mittagspause freut sich jede:r. Schließlich bekommst du dabei den Kopf ein wenig frei, tankst wieder Kraft und genießt einen kleinen Snack. Mit unseren Rezepten kannst du mit wenig Aufwand super-leckere und nahrhafte Gerichte zaubern.

06.05.2024
17:40 Uhr

News

Abnehmen

Gewichtsstagnation bei deiner Diät? Die besten Tipps, um die belastende Plateau-Phase zu überwinden

Das Abnehmen scheint oft einfacher zu sein, als es tatsächlich ist. Die gängige Vorstellung, weniger zu essen und mehr zu trainieren, funktioniert nicht immer zuverlässig. Manchmal bleibt das Gewicht über Wochen unverändert, selbst bei regelmäßigem Training und gesunder Ernährung. Es gibt verschiedene Gründe dafür, und nicht alle liegen in deiner Verantwortung. Doch keine Sorge, wir werden erklären, warum das passiert und was du tun kannst, wenn das Gewicht stagniert.

06.05.2024
16:35 Uhr

News

Gut fürs Verdauungssystem

Brot gegen Darmprobleme? Diese Brot-Sorten unterstützen deine Darmgesundheit

Dein Darm ist nicht bloß ein Verdauungsorgan. Er sorgt dafür, dass dein Körper lebenswichtige Nährstoffe aufnimmt. Hättest du gedacht, das einige Brotarten die Darm-Gesundheit fördern, während andere sie beeinträchtigen?

06.05.2024
16:05 Uhr

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