Ernährung

Alternativ unterwegs

Gesunde Alternative für Weizenmehl: Deshalb solltest du herkömmliches Mehl schnell ersetzen

Low Carb, glutenfrei oder es soll einfach mal was anderes sein? Es gibt viele Gründe, sich nach einem Mehlersatz umzuschauen. Doch welche Alternativen gibt es zu Weizenmehl? Von Hafermehl bis Kokosmehl: Wir zeigen euch, wie ihr herkömmliches Mehl optimal ersetzen könnt.

19.05.2024
12:30 Uhr

News

Kamtschatka-Heckenkirsche aus Sibirien

Gesunde Haskap-Beere im Trend: Diese enorm wichtigen Vitamine enthält das Superfood

Die sibirische Haskap-Beere erobert den Superfood-Markt. Die Beere hat eine Menge gesunder Inhaltsstoffe. Doch wie viel steckt wirklich hinter dem Trend? Und kann sie mit regionalen Beeren wie Heidelbeeren, Brombeeren und Co. mithalten?

19.05.2024
12:00 Uhr

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Mit Milchprodukten Gewicht verlieren

Erfolgreiche Joghurt-Diät: So verlierst du in nur 2 Wochen bis zu 10 Kilo

Manche halten das Abnehmen mit Genuss für einen Mythos, weil für eine Diät angeblich knallharte Disziplin notwendig ist. Die Erfahrung zeigt aber, dass bei einer maßvollen Ernährung fast alles erlaubt ist, was dir schmeckt. Man muss bloß vorher wissen, wie die richtige Ernährung funktioniert. Alles über Theorie und Praxis sowie Erfahrungen und Erfolge beim Abnehmen mit Genuss findest du hier.

19.05.2024
11:30 Uhr

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Gesünder mit Karlinder

Die erfolgreichsten Abnehm-Methoden: Charlotte Karlinder verrät ihre Diät-Tricks

Ob man Fett einfach weg atmen kann, inwiefern Apfel und Minze gegen Heißhunger helfen und wie du mit Salzwasser abnehmen kannst, Sat.1-Gesundheits-Expertin Charlotte Karlinder kennt die Antworten!

19.05.2024
11:00 Uhr

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Wird so der Gewichts-Verlust zum Kinderspiel?

Diät mit Babybrei: So nimmst du erfolgreich ohne Jo-Jo-Effekt langfristig ab

Mit Babybrei abnehmen - funktioniert das wirklich? Kartoffeln, buntes Gemüse, Obst und sogar Fleisch können nahezu alles zu Brei püriert und konsumiert werden. Aufgrund ihrer Nährstoffdichte und hohen Volumens sorgen sie für ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl. Die Babybrei-Diät verspricht in kürzester Zeit einen großen Abnehmerfolg. Allerdings ist sie keine langfristige Lösung und bringt, wie jede Crash-Diät, auch Risiken mit sich. Was genau hinter der Diät steckt und was dabei zu beachten ist.

18.05.2024
10:30 Uhr

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Wunderdrink für den maximalen Abnehmerfolg

Sattu-Drink zum Abnehmen: Mit diesem Diät-Shake verlierst du im Handumdrehen deine Kilos

Du willst gesünder leben? Mit dem aus Indien stammenden Sattu-Wunderdrink tust du deinem Geist und Körper etwas Gutes und die Kilos purzeln!

18.05.2024
09:30 Uhr

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Gut für Verdauung und Cholesterinspiegel

Flohsamenschalen: Abnehmen und dabei ideal deine Darmgesundheit fördern

Flohsamenschalen eignen sich ideal zum Abnehmen! Sie sind voller Ballaststoffe und regen die Verdauung an. Flohsamenschalen zählen zu den am meisten unterschätzten Superfoods, obwohl die kleinen Samen voller Power für unsere Gesundheit stecken. Alles Wichtige über die Inhaltsstoffe, die allgemeine Wirkung, sowie die Einnahme und mögliche Nebenwirkungen findest du hier.

17.05.2024
19:00 Uhr

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Diät-Wunder

Detox mit Chia-Wasser: So lecker schmeckt das Abnehm-Getränk für den Sommer

Ob im Porridge, zum Kuchenbacken oder als Chia-Gel über frischem Obst – Chia-Samen sind von unserem Speiseplan nicht mehr wegzudenken. Der neueste Gesundheits-Trend mit den dunklen Körnchen: Chia-Wasser. Das einfache Getränk soll das Hungergefühl mildern und somit das Abnehmen erleichtern. Viele Stars und Models schwören auf den Diät-Drink mit den Power-Samen. Ist Chia-Wasser wirklich ein Super-Wasser oder nur ein unnötiger Hype? Hier gibt es die Antwort...

17.05.2024
18:15 Uhr

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Diäten im Check

Abnehmen mit dem Glukose-Trick: Diese Regeln bringen die Fettverbrennung auf Hochtouren

Das Gleiche essen wie immer und mit einfachen Hacks trotzdem abnehmen: Das verspricht der Glukose-Trick. Wir zeigen, wie wichtig der Blutzuckerspiegel für dein Wohlbefinden ist und wie die Glukose-Diät deinen Abnehm-Erfolg beeinflussen kann.

17.05.2024
18:05 Uhr

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Einfach und lecker

Effektive Diät mit Quark: Diese wichtigen Vitamine bietet dir die Abnehm-Methode

Bist du auf der Suche nach einer leckeren Methode, um Gewicht zu verlieren? Dann solltest du unbedingt die Quark-Diät in Betracht ziehen! Mithilfe dieser einfachen und schmackhaften Diät kannst du dein Ziel erreichen, ohne auf den Genuss zu verzichten. So wirst du nicht nur leichter abnehmen, sondern dich auch satt und zufrieden fühlen. Wir verraten dir, wie du Quark in deine Ernährung integrieren kannst und was du bei der Diät beachten solltest.

17.05.2024
18:00 Uhr

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Ohne Hungern

Abnehmen durch intuitives Essen: So geht’s

Befolgst du strenge Essenszeiten oder verlässt du dich lieber auf dein Bauchgefühl? Diese Frage wird im Kontext des intuitiven Essens untersucht. Das Ziel ist es, durch ein gesundes und natürliches Essverhalten das persönliche Wohlfühlgewicht schneller und ohne Verzicht oder Diäten zu erreichen. Wir verraten dir, wie intuitives Essen funktioniert und wie man tatsächlich lernen kann, sich intuitiv zu ernähren. Außerdem erfährst du die Vorteile, die mit dieser Ernährung verbunden sind.

17.05.2024
17:35 Uhr

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Schlank ohne Kohlenhydrate

Low-Carb-Diät: Die Top-10-Tipps für deinen Abnehm-Erfolg

Low Carb ist einer der größten Diät-Trends. Die Einschränkung von Kohlenhydraten soll nicht nur zu einem gesunden Körper führen, sondern auch beim Abnehmen helfen. Doch wer die Low-Carb-Ernährung testen möchte, kämpft häufig mit Startproblemen, denn es gibt einige Regeln zu beachten. Wenn du mit Low Carb beginnen möchtest, erfährst du hier, welche Lebensmittel du meiden solltest, was erlaubt ist und wie du am Ball bleibst. 10 Tipps für Anfänger.

17.05.2024
17:30 Uhr

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Routinen zum Abnehmen

Effektiv abnehmen: Diese Routinen kurbeln deine Fettverbrennung direkt am Morgen an

Abnehmen beginnt schon morgens - starte deinen Tag daher mit gesunden Routinen. Achte dabei auf eine Mischung aus gesunder Ernährung und ausreichend Bewegung. Die effektivsten Morgenroutinen, die du ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst - für einen perfekten Start in den Tag!

17.05.2024
17:15 Uhr

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Platz eins ist ein stiller Favorit

Abnehmen mit Käse: Diese leckeren Sorten helfen dir enorm Kilos zu verlieren

Käse geht immer, aber ist er auch gesund? Und wenn ja: Welche Sorten punkten in Sachen Nährwerte und welche solltest du lieber meiden? Eine neue Liste gibt Aufschluss.

17.05.2024
17:05 Uhr

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Prof. Dietrich Grönemeyer im Interview

Gesunde Ernährung und dabei Geld sparen? So funktioniert die anerkannte "Grönemeyer-Formel"

Gesunde Ernährung, die gleichzeitig gut für die Umwelt ist, kostet immer viel Geld? Das muss nicht sein, findet Prof. Dietrich Grönemeyer. Im Interview erklärt der Star-Mediziner, wie das gelingen kann.

17.05.2024
17:05 Uhr

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Essen wie unsere Vorfahren

Individuelle Blutgruppen-Diät: So kannst du mit der anerkannten Methode abnehmen

Die Blutgruppe als Bestimmungsmerkmal für die richtige Ernährung? Blutgruppen-Diät - klingt ziemlich skurril und ist es auch, denn die Speisepläne basieren auf den Ernährungsformen unserer Vorfahren. Was es damit auf sich hat, erfährst du hier.

17.05.2024
16:50 Uhr

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Superfood

Sind Hafermilch und Haferflocken wirklich so ungesund? Das steckt dahinter

Haferflocken galten lange als echte Alleskönner in der Ernährung: Sie enthalten jede Menge Ballaststoffe, wenig Zucker und wenig Fett. Zudem sind sie vielseitig einsetzbar. Doch auf der Plattform TikTok warnen seit geraumer Zeit zahlreiche Influencer:innen vor Haferflocken und Hafermilch. Sie hätten keinen Nährwert oder führten gar zu einem Blutzucker-Spike. Was ist dran an der "Hafer-Verschwörung"?

17.05.2024
16:45 Uhr

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Gesundes Obst

Mit Bananen abnehmen: So enorm kurbeln die Diät-Helfer deinen Stoffwechsel direkt am Morgen an

Wenn es ums Abnehmen geht, denken viele an strenge Diäten und Einschränkungen. Doch was wäre, wenn wir dir sagen würden, dass Bananen - diese süßen und köstlichen Früchte - eine natürliche Unterstützung für deine Gewichtsziele sein können? Reich an Nährstoffen und Ballaststoffen bieten Bananen eine Vielzahl von Vorteilen und können beim Abnehmen helfen.

17.05.2024
16:40 Uhr

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Ohne Diät zur Traumfigur

Abnehmen mit Vollwertkost: So funktioniert es

Viele Menschen streben nach einem schlanken und aktiven Lebensstil. Dieser Wunsch wird von zahlreichen Diätanbietern ausgenutzt, die versprechen, in kürzester Zeit Gewicht zu verlieren. Doch nach der Diät kehren viele wieder zu ihren alten Essgewohnheiten zurück. Wer wirklich etwas für sich und seinen Körper tun möchte, sollte die Verantwortung selbst übernehmen und ein bewusstes und aktives Leben führen. In diesem Zusammenhang kann eine ausgewogene Vollwertkost, hilfreich sein. Wir verraten dir, wie gesund diese Ernährung wirklich ist.

17.05.2024
16:00 Uhr

News

Ernährungs-Tipps

Gesunde Ernährung: Lebensmittel für deine Gesundheit

Eine ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel zu einem gesunden Körper und Geist. Doch welche Lebensmittel sind am besten geeignet, um die Gesundheit zu fördern und Krankheiten vorzubeugen? Von Avocado bis Spinat - wir stellen dir 10 Lebensmittel vor, die nicht nur köstlich schmecken, sondern auch vollgepackt sind mit wichtigen Nährstoffen.

17.05.2024
15:55 Uhr

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Ohne Hungern

Diät mit Kartoffeln: Wie effektiv ist die Abnehm-Methode wirklich?

Tauche ein in die Welt des leichten Abnehmens mit Kartoffeln! Entdecke clevere Tipps, köstliche Rezepte und wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse, wie diese Knolle deine Diät optimiert. Erfahre, warum Kartoffeln ein unschätzbarer Begleiter auf dem Weg zu deinem Wunschgewicht sind. Von sättigenden Mahlzeiten bis zu gesunden Snacks – finde hier Inspiration, um dein Abnehmziel spielend zu erreichen. Erfolg beim Abnehmen war nie so lecker und unkompliziert. Nutze die Kraft der Kartoffel für deine Traumfigur!

17.05.2024
15:50 Uhr

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Kaffee-Trend für den Sommer

Proffee als idealer Abnehm-Shake im Sommer: So unterstützt dich der koffeinhaltige Protein-Drink

Dieser Drink begeistert sowohl Fitness-Enthusiast:innen als auch Kaffee-Liebhaber:innen - Proffee! Das Trendgetränk ist eine Mischung aus Proteinshake und Kaffee, die sogar beim Abnehmen helfen soll. Wir verraten dir, was dahintersteckt und wie du Proffee selbst zubereiten kannst.

17.05.2024
15:45 Uhr

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Perfekter Sommer-Snack

Sommer-Diät: Mit Wassermelonen erreichst du endlich dein ersehntes Wunschgewicht

Wassermelonen sind an heißen Sommertagen ein frischer Snack für zwischendurch. Aber wusstest du, dass sich Wassermelone auch gut zum Abnehmen eignet? Entdecke ihre gesundheitlichen Vorteile und wie sie zur Sättigung beiträgt. Integriere die Wassermelone in deine Mahlzeiten und Snacks, um deinen Stoffwechsel zu unterstützen und Gewichtsverlust zu fördern.

17.05.2024
15:10 Uhr

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Körper entgiften?

Abnehmen mit Basenfasten: So geht’s

Während viele Menschen ihr Zuhause für den Sommer auf Hochglanz bringen, verspricht die Alternativmedizin, dass du auch deinen Körper von Giftstoffen, Schlacken und anderen Stoffwechsel-Rückständen befreien kannst. Das soll mit Basenfasten möglich sein. Mit dieser revitalisierenden Methode sollst du dich wohler fühlen, mehr Energie gewinnen und Gewicht verlieren. Wie Basenfasten funktioniert, welche Wirkung versprochen wird und worauf du achten musst.

17.05.2024
15:05 Uhr

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Vielseitiger Protein-Spender

Proteinhaltige Diät mit Hüttenkäse: Das Fitness-Food lässt deine Kilos sofort purzeln

In Hüttenkäse steckt viel Eiweiß und wenig Fett - perfekt zum Abnehmen! Das Fitness-Food lässt sich herzhaft oder süß kombinieren und ganz einfach in den Diätplan integrieren. Der körnige Frischkäse ist nicht nur extrem fettarm, sondern auch noch ein echter Protein-Booster, der beim Abnehmen hilft und zusätzlich den Muskelaufbau fördert. Der Fitness-Star ist auf jeden Fall eine Bereicherung für deinen Speiseplan. Wie du mit körnigem Frischkäse langfristig dein Gewicht reduzierst.

17.05.2024
14:45 Uhr

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Abnehm-Drinks im Vergleich

Abnehm-Pulver: Effektiver Diät-Shake oder doch nur Wunschdenken?

Formula-Diäten gewinnen an Popularität als einfache Methode, um Gewicht zu verlieren. Diese Diäten setzen auf spezielle Abnehm-Pulver, die als Ersatz für herkömmliche Mahlzeiten dienen. Auf dem Markt gibt es viele verschiedene Produkte. Doch was versprechen und was halten sie? Wir haben den Vergleich angestellt.

17.05.2024
14:30 Uhr

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Das flüssige Superfood

Leinöl als Abnehm-Support: So erreichst du deine Diät-Ziele noch viel schneller

Während sich Oliven- oder Sonnenblumenöl in fast jeder Küche finden, ist das Leinöl eher unbekannt. Warum das Öl mit dem mild-nussigen Geschmack so gesund für dich ist, findest du hier heraus.

17.05.2024
14:20 Uhr

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Grünes Superfood

Eiweißhaltige Pistazien-Diät: So enorm unterstützen dich die Nüsse beim Abnehmen

Abnehmen mit Pistazien: Dein Weg zu einer schlankeren Figur. Pistazien sind nicht nur lecker, sondern auch gesund und unterstützen deine Diät auf natürliche Weise. Erfahre, wie diese Nüsse dir bei der Gewichtsreduktion helfen, welche Vorteile sie bieten und wie du sie in deine Ernährung integrierst. Mit Pistazien wird das Abnehmen zum Genuss - entdecke unsere Tipps und Rezeptideen, um deine Diät erfolgreich umzusetzen.

17.05.2024
14:10 Uhr

News

Vielseitige Vitaminbombe

Erfrischende Grapefruit-Diät: Mit dieser Abnehm-Methode wirst du enorm viele Kilos los

Die Grapefruit gilt als echter Alleskönner, wenn es ums Abnehmen geht. Mit Pektin und ihrem hohen Gehalt an Vitamin C und Antioxidantien unterstützt sie nicht nur das Immunsystem, sondern auch den Stoffwechsel. Ob als Saft, Frucht oder Salat-Topping - Grapefruit lässt sich vielseitig in den Ernährungsplan einbauen und sorgt für schnelle Erfolgserlebnisse auf der Waage.

17.05.2024
14:05 Uhr

Artikel

GRÜN UND GESUND

Alles über Basilikum: Interessante Facts zu Anbau und Pflege plus leichte Rezepte

Basilikum verleiht vielen Gerichten eine spezielle Note. Wie du ihn beim Kochen richtig einsetzt, was die Haltbarkeit des Grüns erhöht und welche Rezepte mit Basilikum du unbedingt probieren solltest.

17.05.2024
14:00 Uhr

News

Natürliches Heilmittel

Granatapfel-Saft: Ist der Trend die perfekte Wunderwaffe für deine Gesundheit?

Die knackigen roten Kerne und der Saft vom Granatapfel werden oft als Superfood bezeichnet. Er punktet mit wertvollen Inhaltsstoffen wie Vitaminen, Mineralstoffen und Polyphenolen, die sich positiv auf die Gesundheit auswirken. Sogar bei der Therapie von schweren Krankheiten soll er helfen. Wie gesund ist Granatapfel-Saft wirklich, warum sollen ihn Schwangere trinken und wie wird die Frucht am besten entkernt?

17.05.2024
13:55 Uhr

News

Superfood Hülsenfrüchte

Protein-Quelle zum Abnehmen: Darum sind Kichererbsen so gesund

Kichererbsen erfreuen sich heute großer Beliebtheit und werden in vielfältigen Varianten genossen: sei es als Falafel, Salattopping, Aufstrich oder Snack für zwischendurch. Abgesehen von ihrem köstlichen Geschmack sind sie auch außerordentlich gesund und eignen sich ideal zum Abnehmen. In diesem Artikel werden wir enthüllen, wie die Kichererbsen-Diät funktioniert und worauf du achten solltest. Außerdem erfährst du, was diese kleinen Hülsenfrüchte so besonders macht.

17.05.2024
13:30 Uhr

Rezept

Stark und süß

Espresso Martini: So mixt du den Wachmacher-Drink!

Der Espresso Martini ist wieder total in. Erfunden wurde er eigentlich schon in den 80ern in einer Londoner Bar. Angeblich für ein junges Model. Weil er nach dem Dinner so schön wach macht, ist er der perfekte Cocktail zum Start in den Abend.

17.05.2024
13:20 Uhr

News

Einfach gesund knuspern

Diät mit Zwieback: So kannst du mit dem Abnehm-Plan erfolgreich Kilos verlieren

Eine Zwieback-Diät steht bei vielen nur unfreiwillig bei Magen-Darm-Erkrankungen auf dem Speiseplan. Dabei kann das knusprige Feingebäck sogar beim Abnehmen helfen. Wie der Plan dafür aussieht und wie empfehlenswert die Zwieback-Diät ist.

17.05.2024
13:20 Uhr

News

Abnehmen und wohlfühlen

Abnehmen für den Sommer: Mit der Hawei-Diät verschwinden deine Kilos ganz schnell

Was die Hawei-Diät wirklich von anderen Abnehm-Methoden unterscheidet, ist ihr Fokus auf emotionales Wohlbefinden. Die Diät ermutigt dazu, Stress abzubauen und die richtige Work-Life-Balance zu finden. Entspannungstechniken wie Meditation und Atemübungen werden in den Alltag integriert, um das innere Gleichgewicht zu fördern. Denn ein gesunder Geist geht Hand in Hand mit einem gesunden Körper.

17.05.2024
13:15 Uhr

News

Da kommt der Stoffwechsel in Fahrt

Die effektivsten Abnehm-Methoden, um deine Fettverbrennung sofort in Schwung zu bringen

Will man abnehmen, ist eine gute Fettverbrennung essenziell für den Fettabbau. Aber wie lässt sich die Fettverbrennung ankurbeln? Wir haben für dich die wichtigsten Infos, wie dein Stoffwechsel funktioniert und wie du deine Fettverbrennung anregen kannst.

17.05.2024
13:05 Uhr

News

Low-Carb-Lebensmittel im Überblick

Low-Carb-Diät: Mit diesem Trick wird eine Ernährungsumstellung für dich kinderleicht

Die bösen Kohlenhydrate sollen Schuld am Übergewicht sein. Wer abnehmen möchte, sollte folglich Low-Carb-Lebensmittel zu sich nehmen. Was hinter dem Low-Carb-Konzept steckt und welche Nahrungsmittel kaum oder gar keine Kohlenhydrate enthalten, erfährst du hier.

17.05.2024
13:00 Uhr

News

Intensives Krafttraining für definierte Muskeln

Bodybuilding: Der ultimative Trainingsplan für Anfänger:innen

Wer nicht nur fit werden, sondern ordentlich Mukkis aufbauen will, der kann es mit Bodybuilding versuchen. Hier werden mit gezieltem Training in Kombination mit einer proteinreichen Ernährung die Muskeln modelliert. Was Anfänger:innen beachten müssen und wie ein erster Bodybuilding Trainingsplan aussehen kann, findest du hier.

17.05.2024
12:55 Uhr

News

Geformte Bauchmuskeln

Dein Weg zum Sixpack: Mit diesen wichtigen Ernährungs- und Trainings-Tipps klappt es!

Sichtbar gut trainierte Bauchmuskeln sind ein Hingucker. Wenn du davon träumst, aber trotz Sport keine Fortschritte siehst, könnte das an einer falschen Ernährungsweise liegen - oder am falschen Trainingsplan. Wie du richtig trainierst und isst, um deine Ziele zu erreichen.

17.05.2024
12:35 Uhr

Rezept

"Das Schnäppchen-Menü" - Folge 4

"Kartoffelsalat - Modern Art": Mit diesen Tipps wird er extra knusprig und frisch

Kartoffelsalat ist ein beliebtes Gericht und landet besonders in Deutschland häufig auf dem Tisch! Da kann etwas Abwechslung nicht schaden. Wir zeigen dir, wie du deinem Salat das gewisse Etwas verleihst.

17.05.2024
12:30 Uhr

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