Frauen-Gesundheit

Eiweiß macht fit fürs Alter

Mit pflanzlichen Proteinen altern Frauen gesünder

Proteine in der Ernährung sind unverzichtbar für viele wichtige Körperfunktionen. Eine Studie bewies, dass Eiweiß Frauen sogar beim gesunden Altern helfen. Hier erfährst du, warum Proteine so wichtig sind und was der Unterschied zwischen pflanzlichem und tierischem Eiweiß ist. Du lernst außerdem, welche Lebensmittel auf den Speiseplan gehören, damit du auch mit 80 Jahren noch fit bist.

Gleichgewicht in der Menopause

Ayurvedische Tipps gegen Schlafstörungen, Hitzewallungen und Co. in den Wechseljahren

Ayurveda ist eine uralte traditionelle indische Heilkunst, die eine innere Dysbalance im Körper wieder ins Gleichgewicht bringen soll. Damit soll sie sich perfekt gegen das Hormon-Chaos in den Wechseljahren eignen. Hier kommen unsere Ayurveda-Tipps gegen Schlafstörungen, Gereiztheit, Hitzewallungen und Co.

Kalorienarm und vitaminreich

Gurkensalat mit Radieschen: Wohlfühl-Rezept für die Wechseljahre

In den Wechseljahren müssen sich Frauen auf diverse Veränderungen einstellen. Um fit zu bleiben, ist es jetzt besonders wichtig, auf kalorienarme und frische Kost zu setzen. In dieser Lebensphase nimmt die Muskelmasse tendenziell ab, deshalb eignen sich leichte Gerichte perfekt. Dieser bunte Salat ist eine reiche Quelle für Vitamine und Ballaststoffe.

Vitamin-Guide

Folsäure: So essenziell ist das wichtige Vitamin auch für Nicht-Schwangere

Während der Schwangerschaft ist es extrem wichtig, dass betroffene Frauen ihren Körper mit den richtigen Vitaminen und Nährstoffen versorgen. Dazu gehört insbesondere Folsäure, auch Vitamin B9 genannt. Doch auch für Nicht-Schwangere stellt sie eine unmittelbare Notwendigkeit für den Körper dar, weil sie an wichtigen Körperfunktionen beteiligt ist. Was es genau mit diesem Schwangerschafts-Vitamin auf sich hat und welche Lebensmittel dieses beinhalten, erfährst du hier.

Ernährung in der Menopause

Fit und gesund durch die Wechseljahre: Die beste Ernährung für Knochen & Herz

Während der Wechseljahre verändert sich dein Körper. Auf was du jetzt bei deiner Ernährung achten solltest, erfährst du hier.

Ursachen, Symptome und Behandlung

Wassereinlagerungen loswerden mit diesen Tipps

Der Körper lagert Wasser ein. Das führt dazu, dass Beine und Arme geschwollen sind. Es gibt viele Möglichkeiten, den Körper zu entwässern. Von entwässernden Lebensmitteln bis Massagen - hier gibt es alle Infos, wie du Wassereinlagerungen loswirst.

Vorteile und Tipps zur Verarbeitung

Zitrone mit Schale essen: Das solltest du beachten

Ist die Zitrone ausgedrückt, landet die Schale oftmals schnell im Müll. Das muss aber nicht sein, denn Zitronenschalen kannst du vielfältig verwenden. Zitronen mit Schale zu essen ist im ersten Moment etwas eigenartig, doch in Zitronenschalen stecken jede Menge Nährstoffe und Vitamine, die gut und gesund für den Körper sind. Wir verraten dir, warum es also durchaus sinnvoll sein kann, die Schale der Zitrone nicht einfach wegzuwerfen und zeigen dir, was du beachten solltest.

Royale Tipps für einen gesunden Alltag

Meghan Markles Wellness-Trick: Mit diesen 7 Tricks pflegt sie ihren tollen Lifestyle

Gesunde Ernährung, Yoga & Co.: Meghan Markle weiß, wie es funktioniert, einen gesunden Lebensstil zu führen. Wir verraten dir, worauf die Herzogin für einen healthy Lifestyle, ihre strahlende Schönheit und ihr Wohlbefinden schwört.

Sport, Cremes oder Lasertherapie?

Cellulite loswerden: Tipps und Tricks für eine glatte Haut

Cellulite, oft auch als "Orangenhaut" bezeichnet, tritt auf, wenn Fettzellen unter der Haut durch das Bindegewebe nach außen drücken und Dellen und Unebenheiten verursachen. Obwohl Cellulite keine gesundheitliche Bedrohung darstellt, kann sie das Wohlbefinden vieler Frauen beeinträchtigen. Glücklicherweise gibt es verschiedene Ansätze, die helfen können, das Erscheinungsbild von Cellulite zu verbessern. Wie du Cellulite loswerden kannst und welche Mittel dabei helfen, erfährst du hier.

Bindegewebe stärken

Übungen gegen Cellulite: So bekommst du eine straffere Haut

Cellulite, auch als Orangenhaut bekannt, ist ein Phänomen, das viele Frauen betrifft. Es handelt sich um eine Ansammlung von Fettzellen unter der Haut, die zu einer unebenen und welligen Erscheinung führen. Obwohl Cellulite oft genetisch bedingt ist und von Hormonen beeinflusst wird, kann Sport helfen, das Erscheinungsbild der Haut zu verbessern und ein strafferes Bindegewebe zu fördern. Wir zeigen dir die besten Übungen gegen Cellulite.

Schluss mit Schuppen

Schuppen loswerden: Top-Hausmittel gegen Schuppen

Weiße Flocken, die vom Kopf rieseln - was tun gegen Schuppen? Viele empfinden sie als störend und suchen nach Wegen, wie man die Schuppen loswerden kann. Wir haben die besten Hausmittel gegen Schuppen herausgesucht.

Trainings-Einheiten für Jung und Alt

Beckenbodentraining: Top 8 Übungen

Die Wenigsten wissen, dass die Beckenbodenmuskulatur einen enormen Einfluss auf unsere Gesundheit, Energie, Ausstrahlung und Lebensfreude hat. Wir schenken ihr erst Beachtung, wenn sie schlapp macht und wir feststellen, was sie tagtäglich für uns leistet. Schwan­ger­schaft, Ge­burt, zu­neh­men­des Al­ter oder Über­ge­wicht kön­nen die Mus­ku­la­tur des Be­cken­bo­dens schwä­chen und er­schlaf­fen las­sen. Diese Muskeln können aber trainiert werden. Hier erfährst du, was der Beckenboden überhaupt ist, wie gutes Beckenbodentraining aussieht und welche Vorteile es mit sich bringt.

Schluss mit dem Blähbauch

Abnehmen mit dem Anti-Bloat-Drink: Wie das Trendgetränk deine Verdauungsprobleme lindert

Hast du genug von einem aufgeblähten Bauch nach dem Essen? Dieser Anti-Bloat-Drink soll Verdauungsprobleme wie Blähungen, Völlegefühl und Verstopfung lindern und dir einen flachen Bauch verleihen. Erfahre hier, wie du den Anti-Bloat-Drink zubereiten kannst, wie das Trendgetränk wirkt und ob es wirklich hält, was es verspricht.

Wenn alles zu viel wird

Burnout Symptome bei Frauen

Gibt es einen Unterschied zwischen einem Burnout bei Männern und Frauen? Die Antwort lautet ja. Erfahre hier die typischen Burnout-Symptome bei Frauen und was es mit dem "Rushing Woman Syndrom" auf sich hat.

Der Testosteronspiegel sinkt im Alter

Wechseljahre beim Mann - erkennen und behandeln

Hitzewallungen, Konzentrationsprobleme… Gibt es die Wechseljahre etwa auch bei Männern? Erfahre hier alle wichtigen Infos zu Symptomen, was es mit der Andropause auf sich hat und was man gegen typische Beschwerden tun kann.

Gewichtsverlust im Wechsel

Tipps zum Abnehmen in den Wechseljahren

Während der Wechseljahre verändert sich der Körper - die Hormone stellen sich um und damit kommen auch andere körperliche Veränderungen einher. Viele Frauen nehmen an Gewicht zu und werden die Pfunde schwer wieder los. Wir klären auf und präsentieren Dir 8 hilfreiche Tipps zum Abnehmen in den Wechseljahren.

mehr power während der periode

Zyklus Ernährung: Essen nach Zyklusphase

Hängt die Ernährung wirklich mit dem weiblichen Zyklus zusammen? Ja, und viele typische Beschwerden wie starke Regelschmerzen oder PMS können mit der richtigen Ernährung nach Zyklusphase gelindert werden. Alle Infos dazu hier!

Prämenstruelles Syndrom

13 Lebensmittel gegen PMS

In ihrem Zyklus leiden viele Frauen an PMS - dem Prämenstruellen Syndrom. Diese Beschwerden lassen sich oftmals mit der richtigen Ernährung lindern. Wir haben 13 Lebensmittel, die gegen PMS helfen können. Los geht’s!

Mittel bei schmerzhaften Krampfadern

Was tun bei Krampfadern - Tipps & Hausmittel

Krampfadern sind nicht schön und können darüber hinaus auch äußerst gefährlich werden. Wir verraten dir alle wichtigen Infos zu Krampfadern, wie sie behandelt werden, hilfreiche Hausmittel und vieles mehr.

Zurück zum Wohlfühlgewicht

Nach Geburt und Schwangerschaft abnehmen: von Blitzdiäten wird strengstens abgeraten

Die Problemzonen Bauch, Beine und Po sind nach der Geburt eines Babys präsenter denn je. Schnell abnehmen nach der Schwangerschaft ist deshalb das Ziel vieler Frauen. Wie regelmäßiges Stillen, gesundes Essen und Co. dabei helfen können, erfährst du hier.

schluss mit müdigkeit und co.

Eisenmangel rechtzeitig erkennen und behandeln

Ein Eisenmangel kann schwerwiegende Folgen haben. Erfahre hier alle wichtigen Infos zum Thema Eisen im Körper und Ursache, Symptome und Behandlung von Eisenmangel.

Pilzinfektionen, Vaginose und Co.

Juckende Scheide: Hausmittel gegen Juckreiz im Intimbereich

Es juckt, brennt in der Scheide und hört einfach nicht auf? Nicht selten steckt eine Pilzinfektion im Intimbereich dahinter. Aber der Juckreiz kann auch andere Ursachen haben. Wir präsentieren euch mögliche Gründe für das Jucken und die besten Hausmittel, um dem Juckreiz Einhalt zu gebieten!

Schmerzhafte Zystitis

Blasenentzündung durch Sex: So kannst du vorbeugen

Beim Liebesakt schreien - das kann auch Gründe jenseits von Lust und Orgasmus haben, zum Beispiel eine schmerzhafte Blasenentzündung. Durch Sex kann diese sich äußern, aber auch entstehen. Welche Symptome darauf hindeuten, welche Ursachen infrage kommen und welche Maßnahmen im Ernstfall greifen, erfährst du hier.

Abnehmen durch Stillen

Abnehmen durch Stillen: Funktioniert es und ist es sinnvoll?

Du hast die Schwangerschaft hinter dir, doch die Pfunde sind noch da? Natürlich willst du nun wieder abnehmen. Durch Stillen soll dies auf ganz natürliche Weise funktionieren. Wie viel du davon erwarten kannst und ab wann du Ergebnisse siehst, erfährst du hier.

Hormonelles Gleichgewicht

Seed Cycling: So kannst du deinen Zyklus pflanzlich regulieren

Eine Hormonbalance ist für Frauen häufig nicht so einfach herzustellen. Nun soll eine spezielle, pflanzliche Ernährung Abhilfe schaffen: Seed Cycling. Mithilfe von Samen und Kernen soll der Zyklus reguliert werden. Funktioniert das? Erfahre jetzt mehr!

Wenn Harndrang zum problem wird

Blasenschwäche: 6 wirksame Tipps gegen Inkontinenz

Starker, plötzlicher Harndrang und unkontrollierter Harnverlust - viele Frauen kennen die Probleme einer Blasenschwäche. Lies hier, was die Ursachen von Harninkontinenz sind und welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt.

Gesund durch die Wechseljahre

Hitzewallungen in den Wechseljahren: Was hilft?

Die Wechseljahre bringen den Hormonhaushalt erstmal ein bisschen aus der Balance und das kommt oft mit Beschwerden einher. Viele Frauen klagen in dieser Zeit über Hitzewallungen. Aber woher kommt das und was hilft dagegen? Wir klären auf. Jetzt weiterlesen!

Abnehmen in der Schwangerschaft

Ist eine Diät während der Schwangerschaft gefährlich?

Wenn die Pfunde unkontrolliert anwachsen, denken einige Frauen über eine Diät in der Schwangerschaft nach. Doch mit einer reduzierten Ernährung kann es sein, dass du das Wohl des Ungeborenen gefährdest. Erfahre hier mehr zum Thema Abnehmen in der Schwangerschaft.

Fit bleiben bis zur Geburt

Sport in der Schwangerschaft: 9 Monate, 9 Tipps, wie du dich wohlfühlst

Bewegung und Sport in der Schwangerschaft tut gut und ist natürlich erlaubt! Mehr erfährst du hier.

Keine Ruhe in der Nacht

Schlafstörungen - was tun? Alles zu Ursachen und Behandlung

Schlafmangel durch Schlafstörungen darf nicht unterschätzt werden. Aber wie kann man dagegen vorgehen? Wir präsentieren euch mögliche Ursachen und die Behandlungsmöglichkeiten von Schlaflosigkeit und Durchschlafstörungen.

Krämpfe und Schmerzen während der Periode

Tipps gegen Menstruationsbeschwerden: Das hilft wirklich

Viele Mädchen und Frauen leiden während ihrer Periode unter Menstruationsbeschwerden. Tipps gegen Krämpfe und Schmerzen gibt es hier.

Wärmflasche statt Workout

Sport während der Periode: Ja oder Nein?

Jede Frau kennt das: Schmerzen, Krämpfe und andere Menstruationsbeschwerden lähmen den Körper. Dabei wäre Sport während der Periode sehr wohltuend. Was du tun kannst, wenn du dich müde, krank und abgespannt fühlst, erfährst du hier.

Fettverteilungsstörung

Lipödem oder Cellulite? Daran erkennt man es!

Die Diät verläuft erfolgreich, aber an einer bestimmten Stelle ist das Fett besonders hartnäckig? Das kann eventuell an einer Fettverteilungsstörung namens Lipödem liegen. Wir zeigen euch, wie ihr feststellen könnt, ob ihr an einem Lipödem leidet. Mehr dazu hier!

Pein im Bein

Tipps für Hitzegeplagte

Endlich ist der Sommer da. Die Hitze kann den Körper aber vor ziemliche Herausforderungen stellen. Diese Tipps helfen gegen geschwollene Füße etc.

Praktischer Schwangerschaftsschutz

Kupferkette: Erfahrungen mit der hormonfreien Verhütung

Pille und Kondom sind die Klassiker in Sachen Verhütung. Doch beides ist für viele nicht das Wahre. Die Kupferkette hingegen hat den Vorteil, dass sie ohne Hormone auskommt und Paaren das nervige Überstreifen eines Präservativs erspart. Alles über positive Erfahrungen, Nachteile und Kosten hier, im SAT.1 Ratgeber.

Verhütungsring gut geeignet bei Vergesslichkeit

Haben Sie die Einnahme der Pille wieder vergessen? Dann schafft ein Kunststoffring namens Verhütungsring Abhilfe. Wie dieses Verhütungsmittel funktioniert, verraten wir Ihnen hier.

Schwere Nebenwirkungen

So gefährlich sind Tampons wirklich

Es ist eine äußerst tragische Geschichte. Die 13-jährige Britin Jemma-Louise Roberts nutzte zum ersten Mal in ihrem Leben Tampons – und kannte die Gefahren der Hygieneartikel nicht. Durch die Tampons beförderte sie Bakterien in ihren Körper, gegen die sie schlussendlich nicht mehr ankam. Nun setzt sich die Mutter dafür ein, dass junge Frauen rechtzeitig und umfassend aufgeklärt werden.

Beruf und Familie

Schwanger und jetzt? 6 Rechte, die JEDE Frau kennen muss

Die Fluggesellschaft Qatar Airwaves steht derzeit zu Recht in der Kritik: Schwangere Stewardessen werden einfach gekündigt. Müssen Frauen so etwas einfach hinnehmen? Wir zeigen euch die Rechte, die ihr während eurer Schwangerschaft und Elternzeit habt.

Tick tack, tick tack…

Schwanger im Alter – ab wann tickt die biologische Uhr?

Wann ist der richtige Zeitpunkt zum Kinderkriegen? An dieser Frage scheiden sich die Geister. Medienmama Annegret Raunigk hat bewiesen, dass es selbst mit 65 Jahren noch nicht zu spät ist – allerdings sind ihre Vierlinge 14 Wochen zu früh zur Welt gekommen. Ab wann und wodurch das Risiko für langfristige Schäden steigt, hier.

Cellulite loswerden

Bindegewebe stärken mit Sport und Ernährung

Diverse Cremes und kosmetische Behandlungen werden auf dem Markt als Wundermittel gegen Cellulite beworben. Doch die Realität sieht oft anders aus: Cremes allein sorgen für kein gesundes Bindegewebe. Wir verraten dir, wie du dein Bindegewebe stärken kannst - von innen heraus, mit Sportübungen und der richtigen Ernährung.