Leichtes Abendessen
Schnelle Feierabend-Rezepte: Diese 4 köstlichen Gerichte haben weniger als 300 Kalorien pro Portion
- Aktualisiert: 25.04.2024
- 15:45 Uhr
- Nina Brundobler
Nach einem langen Arbeitstag ist es oft eine Herausforderung, sich noch ein gesundes Abendessen zu zaubern, das nicht nur gut schmeckt, sondern auch noch kalorienarm ist. Unsere Rezepte haben weniger als 300 Kalorien pro Portion und sind in weniger als 30 Minuten fertig.
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Zoodles mit Tomate, Mozzarella und Basilikum
Zucchini-Nudeln, auch bekannt als "Zoodles", sind eine großartige Alternative zu herkömmlichen Nudeln. Zusammen mit frischen Tomaten, Mozzarella und Basilikum bringen sie Farbe auf deinen Teller und enthalten nur ca. 260 Kalorien pro Portion.
Im Clip: Diese Gemüsesorten sind echte Fatburner
Lachsfilet mit Gemüse
Dieses Rezept hebt unsere Laune: Der zart gebratene Lachs, reich an Omega-3-Fettsäuren, wird kombiniert mit frischem Brokkoli und Blumenkohl, eine perfekte Balance aus Protein und Gemüse - mit ca. 250 Kalorien pro Portion.
Bunter Salat mit Hähnchenbrust
Knackiges Gemüse und zart gebratene Hähnchenbrust: Fast wie ein Ceasar Salad, nur ohne kalorienreiches Dressing - ca. 280 Kalorien pro Portion.
Gefüllte Paprika mit Quinoa und Gemüse
Die Benefits dieses Rezepts sind klar: Quinoa ist eine gute Proteinquelle, das Gemüse bringt Vitamine mit. Ideal, um abzunehmen, denn das pflanzliche Eiweiß steigert die Fettverbrennung. Dein Magen wird nicht überlastet und du kannst besser schlafen - ca. 270 Kalorien pro Portion.
Unsere Rezepte sind nicht nur kalorienarm und gesund, sondern auch vielseitig und lassen sich leicht an den eigenen Geschmack anpassen. Tolle Ideen für ein Low-Carb-Frühstück und leichte Gerichte mit Ballaststoffen und Proteinen zum Abnehmen findest du hier. Außerdem: Low-Carb-Rezepte mit Fisch, Salat und Ei.