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Leichtes Abendessen

Schnelle Feierabend-Rezepte: Diese 4 köstlichen Gerichte haben weniger als 300 Kalorien pro Portion

  • Aktualisiert: 25.04.2024
  • 15:45 Uhr
  • Nina Brundobler
Wenig Kalorien, viel Geschmack: Probier mal unsere Rezepte für ein leichtes Abendessen!
Wenig Kalorien, viel Geschmack: Probier mal unsere Rezepte für ein leichtes Abendessen!© Adobe Stock

Nach einem langen Arbeitstag ist es oft eine Herausforderung, sich noch ein gesundes Abendessen zu zaubern, das nicht nur gut schmeckt, sondern auch noch kalorienarm ist. Unsere Rezepte haben weniger als 300 Kalorien pro Portion und sind in weniger als 30 Minuten fertig.

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Zoodles mit Tomate, Mozzarella und Basilikum

Zucchini-Nudeln, auch bekannt als "Zoodles", sind eine großartige Alternative zu herkömmlichen Nudeln. Zusammen mit frischen Tomaten, Mozzarella und Basilikum bringen sie Farbe auf deinen Teller und enthalten nur ca. 260 Kalorien pro Portion.

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Zoodles mit Tomaten
Rezept

Bunt und ausgewogen

Zoodles mit Tomate und Mozzarella: Nudel-Gericht aus Zucchini

Warum Zoodles so gefeiert werden, ist doch klar, oder? Sie haben extrem wenig Kalorien, bringen Vitamine und Mineralstoffe mit und schmecken - in Gesellschaft von Kirschtomaten und Mozzarella - nach Sommer pur.

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Im Clip: Diese Gemüsesorten sind echte Fatburner

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Lachsfilet mit Gemüse

Dieses Rezept hebt unsere Laune: Der zart gebratene Lachs, reich an Omega-3-Fettsäuren, wird kombiniert mit frischem Brokkoli und Blumenkohl, eine perfekte Balance aus Protein und Gemüse - mit ca. 250 Kalorien pro Portion.

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Bunter Salat mit Hähnchenbrust

Knackiges Gemüse und zart gebratene Hähnchenbrust: Fast wie ein Ceasar Salad, nur ohne kalorienreiches Dressing - ca. 280 Kalorien pro Portion.

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Gefüllte Paprika mit Quinoa und Gemüse

Die Benefits dieses Rezepts sind klar: Quinoa ist eine gute Proteinquelle, das Gemüse bringt Vitamine mit. Ideal, um abzunehmen, denn das pflanzliche Eiweiß steigert die Fettverbrennung. Dein Magen wird nicht überlastet und du kannst besser schlafen - ca. 270 Kalorien pro Portion.

Unsere Rezepte sind nicht nur kalorienarm und gesund, sondern auch vielseitig und lassen sich leicht an den eigenen Geschmack anpassen. Tolle Ideen für ein Low-Carb-Frühstück und leichte Gerichte mit Ballaststoffen und Proteinen zum Abnehmen findest du hier. Außerdem: Low-Carb-Rezepte mit Fisch, Salat und Ei.

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