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Stoffwechselbooster

Ingwer-Rezepte zum Abnehmen: Saft, Tee oder Shots - so machst du die leckeren Immun-Booster selbst

  • Aktualisiert: 14.11.2023
  • 12:06 Uhr
  • Sarah Matthias
Ingwer-Drinks sind mit Zitrone oder Minze ergänzt ein idealer Abnehmbooster.
Ingwer-Drinks sind mit Zitrone oder Minze ergänzt ein idealer Abnehmbooster.© Anna - stock.adobe.com

Das Wichtigste in Kürze

  • Ingwer ist eines der Superfoods für dein Immunsystem.

  • Durch viele Mikronährstoffe, ätherische Öle und Scharfstoffe wird die Knolle so gesund für deinen Körper.

  • Getränke wie Ingwerwasser und Ingwertee können Erkältungs- und Darmbeschwerden lindern.

  • ... und ganz nebenbei kann man mit Ingwer auch noch wunderbar abnehmen.

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Ingwer als effektives Mittel gegen Krankheitserreger? Kennen wir schon lange! Im besten Fall nimmst du die Knolle regelmäßig zu dir. Vielleicht sogar jeden Morgen? Diese Getränke mit Ingwer machen deine Tagesroutine gesünder und helfen beim Abnehmen.

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Ingwerwasser und Ingwertee

Natürlich kannst du Ingwerwasser ganz einfach zubereiten, ähnlich wie Zitronenwasser oder Gurkenwasser (was übrigens beides ebenfalls zum Abnehmen beitragen kann). Dazu einfach kleingeschnittene und geschälte Ingwerstückchen in ein Glas oder eine Karaffe mit (Mineral-) Wasser geben und genießen. Verfeinern kannst du den Geschmack dabei noch mit Obstsorten wie Orangen, Erdbeeren oder auch Minze und anderen Kräutern.

Noch mehr seiner wunderbaren Wirkung entfaltet der Ingwer allerdings, wenn du ihn mit heißem Wasser übergießt, wie in diesem Rezept:

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Ingwer Shot

Du willst die geballte Ladung Nährstoffe? Dann versuch es doch mal mit einem Ingwer Shot. Den machst du ganz einfach zu Hause selbst - denn so weißt du genau, was drin ist. Und es ist viel preisgünstiger. Aber stell dich darauf ein, dass es scharf wird ...

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Im Clip: Wundermittel Ingwer Shot

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Ingwer Smoothies und Säfte

Sommer, Frühling, Herbst, Winter. Smoothies und Säfte gehen eigentlich immer und sind so vielseitig wie gesund. Die Extraportion fürs Immunsystem bekommst du, wenn Ingwer mit drinsteckt. Wie zum Beispiel in diesen Rezepten:

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